Крепкое мужское здоровье после 40 реально


Если мужчина в зрелом возрасте неожиданно решается взяться за свое здоровье, налегая на диету и нагружая себя пробежками, то тем самым он рискует поправиться еще больше и надорвать здоровье. К такому выводу пришли ученые из шотландского университета Глазго.


40 лет - возрастной рубеж, который является поворотной точкой для многих представителей сильного пола. После 40 процессы метаболизма в мужском организме замедляются, из-за чего довольно быстро появляется "пивной живот". Возникают и первые признаки серьезных, хронических болезней, такие как повышенный уровень холестерина в крови и высокое кровяное давление.


Для некоторых мужчин сорокалетие приходится на так называемый кризис среднего возраста, который заставляет переоценить собственное положение в жизни. Частенько мужчины пугаются надвигающихся возрастных изменений и стараются всерьез взяться за свое здоровье. Это приводит к началу разнообразных жестких диет и утомительных физических нагрузок.


Ученые из Университета Глазго выяснили, что переход в подобный жесткий режим - худшее, что только может придумать сорокалетний мужчина. Диета с низким содержанием жира обычно насыщена сахаром и углеводами, что таит долгосрочные риски для здоровья. Это грозит и последующим ожирением, и болезнями сердца.


Что до интенсивного бега, то это прекрасный способ быстро уничтожить бедренные и коленные суставы, а также подвергнуть болезненной нагрузке сердце и легкие. На самом деле, мужчинам после 40 можно резко улучшить здоровье и внешний вид. Для этого необходимо выполнять следующие рекомендации:

Воздерживайтесь от продуктов с низким содержанием жира

Замените бег пешей ходьбой и умеренными весовыми упражнениями

Сидите прямо, сохраняйте правильную осанку, чтобы избежать болей в спине

Дышите глубоко, это поможет снизить давление стресса

Употребляйте вино в умеренных количествах, а не фруктовый сок, в котором очень много сахара

Придерживайтесь активной сексуальной жизни


Источник: портал MF

Размещено: 22.05.2012


Оценка: 5, Голосов: 3  

​Считаете это полезным? Порекомендуйте друзьям!
 


Оставить комментарий:

Для того, чтобы оставить комментарий, пожалуйста, зарегистрируйтесь, или авторизируйтесь, если Вы регистрировались ранее

Авторизация

Логин:
Пароль:
Входить автоматически

Забыли пароль?

Регистрация

Подбор продукции

Название

Категория

Цена
от    до

TOP-продаж

RSS

Наши партнёры

Счетчик